孕妇缺代妈补偿钙怎么补
孕妇缺钙怎么补
孕妈妈最快的孕妇补钙方法就是饮食和药物的相互结合。多吃有益的缺钙食物，如牛乳，孕妇代妈补偿以及一些乳制品。缺钙除了多吃一些钙含量高的孕妇食品之外，最好要额外补充一些钙剂，缺钙吃一些孕妇钙片，孕妇会补得比较快。缺钙
孕妇补钙的孕妇代妈补偿食物有哪些
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、缺钙乳酪、孕妇酸奶、缺钙炼乳。孕妇
海产品：鲫鱼、缺钙鲤鱼、孕妇鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
孕妇什么时候开始补钙
孕妇早怀孕四到五个月的时候就需要开始补钙了，因为之前的一些钙量元素在怀孕初期已经消耗差不多了，及时补钙对自身与胎儿都有好处。
